31. LECKE
Nem vagyok az általam látott világ áldozata.
- A mai nap eszméje vezeti be a megszabadulás iránti elkötelezettségedet. 2Ezt az eszmét is egyaránt javasolt a kívül és az önmagadban látott világra is alkalmazni. 3Ma egy olyan gyakorlatformát alkalmazunk, amelyet a jövőben egyre gyakrabban használunk majd, mindig a megfelelő változtatásokkal. 4Ez a forma általánosságban véve két aspektussal bír: az egyik a gyakorlat hosszabban tartó, a másik a gyakorlat ismétlődő alkalmazására vonatkozik.
- A mai eszmét két hosszabb időtartamban kell gyakorolnod, egyszer reggel, egyszer pedig este. 2E gyakorlatok egyenként három-öt percig tartsanak. 3Először tekints lassan körbe magad körül, és idézd fel kétszer-háromszor az eszmét. 4Majd hunyd be a szemed, és alkalmazd a nap eszméjét belső világodra is. 5Így mindkét világtól megszabadulsz majd, mert a külső világ a belsőből fakad.
- Miközben belső világodat tanulmányozod, egyszerűen hagyd, hogy tudatosodjanak benned az elméden átfutó gondolatok: mindegyiknek szentelj egy-egy pillanatnyi figyelmet, majd lépj tovább a következőre. 2Törekedj arra, hogy ne hozz létre semmiféle hierarchiát a gondolatok között. 3Igyekezz szenvedélymentesen szemlélni felbukkanásukat és tovatűnésüket. 4Ne időzz túl sokáig egyetlen gondolatnál sem: törekedj arra, hogy nyugodt, egyenletes tempóban áramoljanak, anélkül hogy bármilyen különleges erőfeszítést fejtenél ki. 5Miközben csendben megfigyeled a gondolataidat, idézd fel magadban a mai nap eszméjét tetszőleges alkalommal, de ügyelj, hogy ne legyen benned sietség.
- E gyakorlatok mellett igyekezz a lehető legtöbbször felidézni magadban a mai eszmét a nap folyamán. 2Emlékeztesd magad, hogy szabadságod nevében elkötelezed magad a függetlenség mellett. 3És a te szabadságodban rejlik a világ szabadsága.
- A mai nap eszméje olyankor is különösen hasznos lehet, amikor valamilyen kísértés merül fel benned. 2Ezen eszme által kinyilatkoztatod, hogy nem engedsz a kísértésnek, és nem vered béklyóba magad.
